6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру — Лучшие фото!

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

Вы должны иметь 10% или менее жира в теле, чтобы иметь возможность показать 6 кубиков пресса миру. Мы все хотим пресс, но чтобы получить его, мы иногда совершаем ошибки, которые замедляют нас на пути к нашему идеальному телу. Чтобы достичь наших целей в спортзале, мы должны выполнять упражнения правильно. И лучший способ сделать это, знать, что не делать.

Мы поговорили со специалистами компании https://pitprofi.ru/, где можно купить спортивную добавку bcaa. Ведь правильное спортивное питание – ключ к заветным кубикам на прессе. Ребята из pitprofi.ru рассказали о 6 ошибках, которые делают люди в попытке получить идеальный пресс.

6 ФОТО

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

1. Тренировка каждый день.

Когда вы даете мышцам время на отдых между тренировками, вы позволяете себе тренироваться более эффективно и получать лучшие результаты. В то же время, это помогает вашему телу набирать силу. По сути, это означает, что вы должны сосредоточиться на разных группах мышц в разные дни.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

2. Ожидать плоский живот, только тренируясь.

Просто тренировка пресса не поможет вам сбросить жир с живота. Вы можете получить 6 кубиков, делая упражнения, но вам все равно нужно терять окружающий жир. И этот жир никуда не денется, если вы просто проведете целенаправленную тренировку пресса. Кардио тренировки помогут вам сжечь лишние калории и быстрее похудеть.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

3. Застрять в рутине.

Если вы чувствуете себя слишком комфортно при выполнении того или иного упражнения, вам следует немного изменить свой распорядок. Например, вы можете попробовать добавить мяч для йоги, когда делаете скручивания.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

4. Оставляя свой живот расслабленным, делая скручивания.

Тренировка вашего пресса — это тщательная работа. Чтобы ваш живот был плоским и подтянутым, вам нужно напрягать живот во время выполнения упражнений. Таким образом, ваша мышечная память будет тренироваться правильно, и в качестве дополнительного бонуса ваш размер желудка уменьшится.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

5. Пренебрегать мышцами спины.

Тренировка вашего пресса без тренировки спины создает дисбаланс в мускулатуре, которая поддерживает ваш позвоночник.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

6. Убирать руки за шею.

Некоторые люди считают, что, если они положат руки за голову, они получат оптимальную поддержку, когда будут делать скручивания или приседания. Но это может привести к травмам шеи, потому что вы можете натянуть шею и напрячь ее. Это также снижает напряжение и эффективность тренировки в вашем прессе. Вместо этого лучше положить руки за уши или скрестить их на груди. Если вам нужно держать руки за головой, представьте, что под подбородком вы держите апельсин, чтобы ваша голова не слишком сильно наклонилась вперед.

Топ недели

Новые популярные города среди туристов

Портал о путешествиях TripAdvisor.com опубликовал список мест, которые в минувшем, 2014 году, приобрели большую популярность среди туристов. Смотрите 10 городов, в которых, по мнению...

7 туристских мест которые могут вас разочаровать

Ежегодно миллионы людей по всему миру планируют отпуск. Они приходят в туристские компании, изучают потрясающие цветные фото и читают заманчивые описания самых различных достопримечательностей...

Топ 20 наибольших городов мира

Что значит вам большой город? Миллион обитателей, два, а может 10 либо даже 30? Смотрите фотогалерею 20-ти наибольших городов мира по количеству жителей.20 ФОТО...

Самые завораживающие фотографии с Чемпионата мира по...

Чемпионат мира по футболу 2018 года в России близится к завершению, и уже успел порадовать нас невероятными моментами и фотографиями.От радости до переживаний, от...

Похожие новости

В США даму не взяли в лагерь для худеющих, так как она… очень толстая

В США довольны популярны лагеря для худеющих — мероприятия, которые организуются фитнес-наставниками для маленький группы людей, которые желают избавиться от избыточного веса. Одной из таковых желающих стала Лиза...

10 лучших мест, куда поехать в октябре 2018 года

В октябре, когда воспоминания о летнем периоде начинают исчезать, и температура воздуха стремительно падает, путешественники ищут хорошее место для побега в теплые места.Так куда...

4 факта о шахбоксе — необыкновенном гибриде шахмат и бокса

За последние годы в мире возникло много необыкновенных и даже больше чем необычных видов спорта, которые не укладываются в голове обыденного человека. Однако есть в их числе особенные, в которых совмещены,...

8 вещей, которые фигуристы не рассказывают в интервью — Лучшие фото!

Считается, что коньки впервые появились 5000 лет назад. Они были изобретены финнами и сделаны из костей животных. Позже они стали деревянными и металлическими. С тех пор появилось много видов...