6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру — Лучшие фото!

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

Вы должны иметь 10% или менее жира в теле, чтобы иметь возможность показать 6 кубиков пресса миру. Мы все хотим пресс, но чтобы получить его, мы иногда совершаем ошибки, которые замедляют нас на пути к нашему идеальному телу. Чтобы достичь наших целей в спортзале, мы должны выполнять упражнения правильно. И лучший способ сделать это, знать, что не делать.

Мы поговорили со специалистами компании https://pitprofi.ru/, где можно купить спортивную добавку bcaa. Ведь правильное спортивное питание – ключ к заветным кубикам на прессе. Ребята из pitprofi.ru рассказали о 6 ошибках, которые делают люди в попытке получить идеальный пресс.

6 ФОТО

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

1. Тренировка каждый день.

Когда вы даете мышцам время на отдых между тренировками, вы позволяете себе тренироваться более эффективно и получать лучшие результаты. В то же время, это помогает вашему телу набирать силу. По сути, это означает, что вы должны сосредоточиться на разных группах мышц в разные дни.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

2. Ожидать плоский живот, только тренируясь.

Просто тренировка пресса не поможет вам сбросить жир с живота. Вы можете получить 6 кубиков, делая упражнения, но вам все равно нужно терять окружающий жир. И этот жир никуда не денется, если вы просто проведете целенаправленную тренировку пресса. Кардио тренировки помогут вам сжечь лишние калории и быстрее похудеть.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

3. Застрять в рутине.

Если вы чувствуете себя слишком комфортно при выполнении того или иного упражнения, вам следует немного изменить свой распорядок. Например, вы можете попробовать добавить мяч для йоги, когда делаете скручивания.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

4. Оставляя свой живот расслабленным, делая скручивания.

Тренировка вашего пресса — это тщательная работа. Чтобы ваш живот был плоским и подтянутым, вам нужно напрягать живот во время выполнения упражнений. Таким образом, ваша мышечная память будет тренироваться правильно, и в качестве дополнительного бонуса ваш размер желудка уменьшится.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

5. Пренебрегать мышцами спины.

Тренировка вашего пресса без тренировки спины создает дисбаланс в мускулатуре, которая поддерживает ваш позвоночник.

6 ошибок в тренировках, которые мешают вам показывать свой пресс миру - Лучшие фото!

6. Убирать руки за шею.

Некоторые люди считают, что, если они положат руки за голову, они получат оптимальную поддержку, когда будут делать скручивания или приседания. Но это может привести к травмам шеи, потому что вы можете натянуть шею и напрячь ее. Это также снижает напряжение и эффективность тренировки в вашем прессе. Вместо этого лучше положить руки за уши или скрестить их на груди. Если вам нужно держать руки за головой, представьте, что под подбородком вы держите апельсин, чтобы ваша голова не слишком сильно наклонилась вперед.

Топ недели

10 самых богатых бойцов в истории бокса...

Бокс может быть тяжелым видом спорта, и он полон часов напряженных тренировок и боли. Тем не менее, это также спорт, который может сделать вас очень...

Твердая любовь: бодибилдерша заявляет, что она лучше...

Дамы, занимающиеся бодибилдингом, нередко сталкиваются с критикой. Почти все считают их мужеподобными, очень мускулистыми и непрезентабельными. Проф бодибилдерша Келли Дэй опровергает все эти замечания и заявляет, что большая...

Самые прекрасные места Польши

Любая государство многолика и богата собственной природой, архитектурой, историческим наследием, прелестной кухней и широким выбором развлечений. Трудно обусловиться обыкновенному туристу с таким большим выбором,...

7 методов спалить 100 калорий без спорта...

Есть огромное количество методов избавиться от избыточного веса — начать верно питаться, сесть на экстремальную диету, отрешиться от товаров, неприметно добавляющих нам ненавистные килограммы, ну либо же заняться спортом....

Похожие новости

Достойные внимания места Великобритании — Наилучшие фото!

Если вы несколько раз бывали в столице Великобритании, видели Биг-Бен и может даже заезжали мимоходом на родину Beatle, это никак не означает, что вы...

«Нет людей — нет вопросов»: одичавшие козы захватили пустующие улицы города в Уэльсе

Дикое стадо из приблизительно 120 кашмирских коз наводнило пустынный центр приморского города Лландидно, находящегося в Уэльсе. Ощущая себя в полной безопасности в отсутствие на...

Винтаж и спорт: Мария Шарапова снялась в потрясающей ретро-фотосессии для бренда Bala

Знаменитая теннисистка Мария Шарапова впечатлила поклонников новой фотосессией в традиционном стиле. Она предала гласности несколько кадров из нее на собственной страничке в Instagram. Чемпионка будто бы сошла с винтажных...

Вопросы о спорте, которые мы всегда хотели задать

Вы когда-нибудь задумывались о том, как синхронисты танцуют под водой: они могут слышать музыку? Или почему хоккеисты не вставляют зубные имплантаты, даже если они могут...