Что случится с вашим телом после 1-го занятия спортом: 6 расчудесных эффектов

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, рекомендуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы тщательно поведали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после 1-го (!) занятия спортом.

А сейчас представьте, на какие волшебства способны постоянные физические перегрузки… Смотрим!

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов0

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов1

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов2

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов3

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов4

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов5

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов6

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Топ недели

6 самых необычных видов спорта — Лучшие...

Мы все смотрели олимпиаду. Многие из нас даже занимались футболом, плаванием и легкой атлетикой. Но сколько из нас заглянуло в скрытый мир спорта? Как много вы знаете...

Заместо ипотеки пара подорвала гору, чтоб выстроить...

Кэти и Рэнди Кларк желали приобрести свое жилище, но ни одно из них не отвечало их требованиям и представлениям об комфортном семейном гнездышке. Тогда...

Для чего французы целуют в задницу деревенскую официантку

Может быть, когда-нибудь на отдыхе аниматоры давали для вас сыграть на пляже в шары. Незатейливая игра, в которой требуется кинуть собственный шар очень близко к обозначенной отметке и не дать сделать...

Как смотрелся фитнес начала ХХ века

Невзирая на то, что фитнес, шейпинг и остальные программы по улучшению фигуры обрели популярность лишь в прошедшие десятки лет, рвение смотреться симпатичной в очах мужчин было характерно дамам сызвека....

Похожие новости

Новые экстремальные фото, изготовленные на камеру GoPro

Внимание! После просмотра этого поста, может быть: А) вы возжелаете кинуть свою сидячую работу в кабинете и серьезно заняться каким-либо экстремальным видом спорта; Б) поплавать в каяке вниз...

Яркие сравнения, которые могут перевернуть ваш мир

Вы когда-нибудь видели размер китовой акулы по сравнению с человеком? Вы знаете, как выглядит нож после 20 лет использования? Интернет-пользователи делятся фотографиями, которые отвечают на эти...

Фитоняши со стажем: как смотрятся на данный момент дамы, которые ввели моду на спорт

Это на данный момент каждый 2-ой профиль в Instagram принадлежит фитоняше, которая пропагандирует здоровый стиль жизни. Однако еще каких-либо 10−15 годов назад тема спорта и здорового питания...

Высочайшие чувства: 2-метровой спортсменке тяжело найти вторую половинку из-за роста

Прекрасная и стройная, она пережила много насмешек и провальных отношений из-за собственного высочайшего роста. Складывалось ощущение, что может помешать популярной спортсменке выстроить личную жизнь? Однако лишь сейчас...