Что случится с вашим телом после 1-го занятия спортом: 6 расчудесных эффектов

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, рекомендуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы тщательно поведали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после 1-го (!) занятия спортом.

А сейчас представьте, на какие волшебства способны постоянные физические перегрузки… Смотрим!

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов0

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов1

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов2

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов3

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов4

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов5

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов6

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Топ недели

Клочок земли без людей, где обитают лишь...

Этим свинкам могут позавидовать даже люди. Ведь проживают они на одном из Багамских островов — Биг-Мейджор-Кэй. Однако, в народе его окрестили Свиным полуостровом (Pig...

Кровь, пот и пиво: регби в Великобритании

Старый любитель и, в прошедшем, игрок в регби Начо Эрнандез предал гласности цикл фото «Кровь, пот и пиво: регби в Великобритании» в каком представлена...

Засекреченное убежище Бенито Муссолини

Данная красивая вилла, которая была построена сначала 19 века в Риме и принадлежавшая знатному семейству Торлония, в течение примерно 20 лет служила резиденцией терану...

Самые прекрасные острова в мире – топ...

Безграничное море, нежный бриз, мягенький песочный пляж и пальмы, которые свисают над водой… Кто из нас не грезил оказаться заместо работы в расчудесном тропическом...

Похожие новости

Девчонки, пляжи, Инстаграмм: прославленный фотограф делится секретами известности в социальных сетях

В наше время при помощи инстаграма можно выстроить трудовую деятельность. с помощью видению кадра либо правильным хештегам вас может позвать на работу креативный руководитель...

Лучшие пляжи 2018 года, куда куда стоит отправиться

Одно из лучших мест, куда можно сбежать, спасаясь от зимних холодов — это теплый тропический пляж. В этой подборке пляжи 2018 мы собрали десять...

«Кентукки Дерби» 2014 — Лучшие фото!

В первые выходные мая в Луисвилле в штате Кентукки вот уже в 140-й раз прошли знаменитые скачки «Кентукки Дерби». Эти скачки, которые проходят с 1875...

Смертельная расплата за наибольшие бицухи в мире

Romario Dos Santos Alves — это 25-летний житель Бразилии, поставившие на карту свою жизнь и здоровье с той целью, чтоб иметь наибольшие бицухи в...