Что случится с вашим телом после 1-го занятия спортом: 6 расчудесных эффектов

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, рекомендуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы тщательно поведали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после 1-го (!) занятия спортом.

А сейчас представьте, на какие волшебства способны постоянные физические перегрузки… Смотрим!

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов0

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов1

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов2

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов3

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов4

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов5

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов6

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Топ недели

5 месяцев, 4 минутки в день и металлической пресс,...

Юноша из Стране восходящего солнца поделился в Twitter историей собственного преображения, и то, что он сообщил, шокировало почти всех пользователей. По словам юного человека, чтоб обрести фигуру собственной мечты...

Самые высочайшие места в мире. 14 ФОТО

С того времени, как население земли освоило искусство строительства, люди постоянно рвались ввысь, строили храмы, соборы, пирамиды и иные строения, от высоты которых захватывает...

«Я — йогиня»: итальянка наглядно указывает, как (внимание!)...

В ближайшее время йога становится все больше пользующейся популярностью. И это логично, беря во внимание ее положительное воздействие на здоровье, наше настроение и тело. Однако часто почти все новенькие некорректно...

Городская йога

Ошибается тот, кто считает, что для занятий йогой необходима какая-то особая одежка, тихое помещение и медитативная музыка. Как гласит инструктор по йоге Анжа Хумлжан, гармония с собой —...

Похожие новости

Самые старые города, которые все еще существуют

Вы когда-нибудь посещали древнюю цивилизацию? Это как путешествие во времени. Прогуливаясь среди руин, вы можете представить, какой была жизнь сотни или даже тысячи лет назад.Старейшие города...

10 самых безопасных бюджетных авиакомпаний в мире — Лучшие фото!

Бюджетная авиакомпания или лоукостер – это авиакомпания, которая предлагает низкую плату за перелет в обмен на отказ от различных услуг, которые приняты в традиционных авиакомпаниях....

Самые неповторимые парки развлечений в мире, которые нужно посетить

Пока лето не кончилось, самое время посетить направленный на определенную тематику парк. Вы сможете пойти в Disney World либо, может быть, посетить направленный на определенную...

Опасный туризм или как не испортить отпуск в чужой стране?

Перед поездкой в другую страну нужно застраховаться, сделать пару копий своего паспорта, собрать аптечку для любого случая и не забыть плавки и купальник. Правда...