Если у вас нет времени, то вот 36 потрясающих методов спалить наибольшее число калорий за 1 час

Какой наилучший метод спалить самое огромное число калорий?

Естественно, почти все зависит от режима занятий и от организма, так как все персонально. Необходимо осознать, что для вас нравится и какие конкретно упражнения вам более продуктивны.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час0

Но если вы не всегда располагаете достаточным количеством времени, то стоит выяснить, как много энергии уходит на определенное упражнение за то минимальное количество времени, что у вас есть. Другими словами, сколько калорий сжигается за один час. По этому показателю можно определить, насколько эффективно то или иное упражнение.

Клиника Мейо, один из крупнейших частных медицинских центров мира, основываясь на исследованиях, опубликованных Национальным институтом здравоохранения США, перечислила 36 форм и видов тренировок в зависимости от их действия. Мы приводим их в порядке увеличения расхода количества калорий за один час для человека весом 90 кг. Конечно, точные цифры будут зависеть от типа фигуры, пола, возраста и других факторов.Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час1

36. Хатха-йога — 228 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час2

35. Неспешная прогулка — 255 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час3

34. Боулинг — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час4

33. Бальные танцы — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час5

32. Занятия тайчи (китайское боевое искусство) — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час6

31. Гребля на каноэ — 319 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час7

30. Медленная езда на велосипеде — 364 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час8

Топ недели

Самые завораживающие фотографии с Чемпионата мира по...

Чемпионат мира по футболу 2018 года в России близится к завершению, и уже успел порадовать нас невероятными моментами и фотографиями.От радости до переживаний, от...

7 вещей, которые непременно должны быть в...

Собираясь в полет часть вещей мы сдаем в багаж. Однако важнейшие вещи остаются в ручной клади. Вот перечень важнейших предметов, которые непременно необходимо взять...

Абсурдные факты, которые выбьют вас из колеи

Аббревиатура «ОК» не является случайным выражением и имеет свое удивительное происхождение, и, очевидно, место, где фламинго сгибают ноги, на самом деле не является коленом.Мы...

Фитоняши со стажем: как смотрятся на данный момент...

Это на данный момент каждый 2-ой профиль в Instagram принадлежит фитоняше, которая пропагандирует здоровый стиль жизни. Однако еще каких-либо 10−15 годов назад тема спорта и здорового питания...

Похожие новости

Секси-бабуля дает жару: 63-летняя австралийка занимается в тренажерке и встречается с парнями

Обычный образ дамы за 60 — это дама преклонных лет, уставшие от всего и махнула рукою на себя. Однако Лесли Максвелл из Мельбурна разбивает данный стереотип в пух и останки одним движением подкачанной...

Самые экстравагантные услуги в отелях, которые можно купить

Для тех из нас, кто довольствуется белым халатом и бесплатными туалетными принадлежностями, следующий список удобств отелей может стать огромным шоком.Эти отели считаются одними из...

Несколько мыслях для декора сада, которые просто и стремительно сделать своими руками

Пребывание на открытом воздуху постоянно доставляет массу положительных чувств. Поездка на дачу не становится исключением. Однако схожий досуг можно сделать еще приятнее. Довольно украсить...

Туристические ловушки, которые туристы не хотят посещать

К сожалению, некоторые популярные туристические места не всегда выглядят так, как в брошюрах. А иногда ваши ожидания могут полностью испортить впечатление о вашей поездке.Чтобы этого...