Если у вас нет времени, то вот 36 потрясающих методов спалить наибольшее число калорий за 1 час

Какой наилучший метод спалить самое огромное число калорий?

Естественно, почти все зависит от режима занятий и от организма, так как все персонально. Необходимо осознать, что для вас нравится и какие конкретно упражнения вам более продуктивны.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час0

Но если вы не всегда располагаете достаточным количеством времени, то стоит выяснить, как много энергии уходит на определенное упражнение за то минимальное количество времени, что у вас есть. Другими словами, сколько калорий сжигается за один час. По этому показателю можно определить, насколько эффективно то или иное упражнение.

Клиника Мейо, один из крупнейших частных медицинских центров мира, основываясь на исследованиях, опубликованных Национальным институтом здравоохранения США, перечислила 36 форм и видов тренировок в зависимости от их действия. Мы приводим их в порядке увеличения расхода количества калорий за один час для человека весом 90 кг. Конечно, точные цифры будут зависеть от типа фигуры, пола, возраста и других факторов.Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час1

36. Хатха-йога — 228 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час2

35. Неспешная прогулка — 255 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час3

34. Боулинг — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час4

33. Бальные танцы — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час5

32. Занятия тайчи (китайское боевое искусство) — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час6

31. Гребля на каноэ — 319 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час7

30. Медленная езда на велосипеде — 364 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час8

Топ недели

5 просчетов в фитнесе, которые мешают новеньким двигаться...

Современный фитнес идет нога в ногу с наукой и потому бывалые наставники и спортивные докторы могут ответить на хоть какой вопрос, который касается занятий. Терапевт и фитнес-консультант wellness-клуба «Незапятнанные пруды»...

10 расчудесных городов, которые вы должны посетить...

Навряд ли кто-либо откажется от возможности посетить один из наилучших городов мира. Они так и влекут нас своими различными возможностями: одни могут повытрепываться величавыми...

Узнав диагноз, она не согласилась от исцеления...

В июле 2015 года 90-летняя американка по имени Норма растеряла супруга, а всего только через двое суток у нее поставили диагноз рак. Докторы рекомендовали...

Они бросили работу, выстроили маленький дом и…

В один красивый день, они приняли решение, что с них хватит жизни, которая была основана на накопительстве и неизменном стрессе, который был вызван добычей...

Похожие новости

Американец повез хворую раком собаку в последнее путешествие

В мае 2015 года красивому лабрадору кофейного окраса по кличке Белла был поставлен диагноз «остеосаркома» (рак костей). Обладателю собаки Роберту Куглеру сказали, что Белле...

ТОП-25 наилучших мест в мире для путешествий

TRAVELERS’ CHOICE AWARD — это важнейший туристский рейтинг года, который был составлен TripAdvisor.com — одним из самых крупных туристским обслуживанием в мире. Победители были...

Трагическая история жизни силачки Агафьи Завидной — единственной ученицы Ивана Поддубного

История знает много силачей, поражавшие современников силой собственных мускул и делали неописуемые искусные приёмы. Однако дам в числе таковых спортсменов совершенно незначительно, а выдающихся, которые могли бы сравнить...

Спортивные фотографии года от агентства REUTERS

Лучшие спортивные фотографии года по версии агентства REUTERS.15 ФОТО 1. Серена Уильямс кричит на судью Карлоса Рамоса в финале против Наоми Осаки из Японии...